回归身体，养身保健，很多年轻人已经走在这条路上。根据央视财经公布的《中国美好生活大调查(2020~2021)》显示，在2021年的消费预期中，保健养生位列18至25岁年轻人消费榜单的第二名，占比33.27%，与比位列第一的旅游仅相差0.75%。

　　“5粒‘小丸子’，叶黄素护眼、胶原蛋白防衰老、乳酸菌调理肠胃……”起床洗漱后，用温水吞服一袋综合维生素已经成为26岁的杨琪的日常习惯。时下，像杨琪一样，“让养生成为日常习惯”的“80后”“90后”群体正在壮大。

　　连日来，记者走访了济源养生按摩馆、餐饮门店等发现，年轻人的健康意识不断增强，购买保健产品人群越发年轻化。养生经济悄悄“傍”上了年轻人。

　　年轻人养生意识提升，养生消费群体扩大

　　近日，被脱发困扰的小慧买了一瓶生发液。购买的背后，是她此前很长一段时间的沮丧和担忧。第一次意识到自己不得不养生时，是小慧大把脱发的时候，“感觉自己的发量可能坚持不了多久。”今年27岁的小慧每天的工作就是坐在电脑前码字。

　　除了掉头发，小慧还开始失眠、发胖。刚开始她尝试喝中药调理，几个月前转向了养生茶。抽屉里放着的养生茶包“装”着她对健康的焦虑。

　　今年25岁的小枝在电脑前工作一坐就是几个小时。一天，她看到朋友在朋友圈晒的养生茶，突然意识到“要养生了”。于是，她开始了喝桂圆红枣枸杞茶、菊花茶和金银花茶的日常。

　　在养生的路上，29岁的小依显然很用心，每月的一部分工资用来购买褪黑素、叶黄素类保健产品。小依告诉记者，随着年龄增长，自己越来越重视身体保健这方面。至于效果，她认为吃保健品是需要坚持的，不会有立竿见影的效果。

　　“根据不同的年龄段，可以选择适合自己的综合维生素。”小依说，自己当时买的是20~29岁年龄段的综合维生素，一整盒是30包，可以吃一个月，“现在的保健品包装越来越时尚了，不断有新产品推出，很难不让年轻人心动。”

　　记者走访了解到，除了服用保健品或营养品，中医调养也成为许多年轻人的选择。

　　在一家企业工作的汪先生，今年28岁，每过一段时间，就会到养生按摩馆做一些艾灸、刮痧之类的中医养生。汪先生说：“我的工作需要长时间久坐，加上平时缺少锻炼，经常腰酸背疼。几年前，在同事推荐下尝试了艾灸、理疗，感觉效果还不错，所以现在经常到一些养生按摩馆进行调养。”

　　在市区经营一家按摩馆的夏先生介绍，每年夏季，会有许多年轻人来做按摩、养生项目。拔火罐、刮痧、推拿等这些养生方式，过去深受中老年人喜爱，如今也受到了越来越多爱养生的年轻人的欢迎。“在我们店办卡的顾客，有很多是‘80后’‘90后’，还有不少是‘00后’，这几年有年轻人增多的趋势。这些年轻人大多是因为工作压力大、生活没有规律、身体处于亚健康状态，才选择来调养的。”夏先生说。

　　健康饮食理念崛起，轻食、养生茶饮受热捧

　　生活条件的改善，使消费者的饮食观念从吃得饱、吃得好转变成吃得健康。

　　在济源，不少餐饮店在转型，美味却不健康的快餐似乎不再是年轻人的心头好，以沙拉、杂粮、三明治、水果茶为代表的轻食，开始风靡饮食界，一些以“健康有机”为主题的餐厅迅速走红。

　　采访中记者了解到，一般来说，轻食包含高纤维的全谷杂粮食材、优质生鲜蔬菜、时令水果以及水产海鲜，在保持均衡营养、低热量的同时也会兼顾食物多样性。眼下，无论是餐饮门店还是外卖，轻食在大众餐饮消费中热度持续攀升。

　　3月14日，刚过中午12时，小胡和几个朋友一起走进同心街的一家轻食餐厅用餐。“我每周会吃两次沙拉，给肠道减轻压力。”小胡说，每周吃点清淡的沙拉，不仅有助于身体健康，还能让自己保持好身材。

　　对于轻食的盛行，健身教练小陈说：“在减脂时，三餐营养均衡非常重要，每餐的食物要少而精，蛋白质、脂肪和维生素等营养比例要协调。”他认为，饮食摄入不能单纯追求低卡路里，“轻食也要确保每天的基础摄入，才能够保持身体的正常运转。”

　　在某外卖App上，记者发现，济源不少轻食沙拉店月销量很高，有的店铺月销量甚至达到1500单。“90后”养生青年群体的崛起，让“健身+吃草”逐渐成为日常状态，轻食也演变成了一种健康饮食理念。

　　记者了解到，除了轻食，以往偏爱碳酸饮料、咖啡等时尚饮料的年轻人，如今开始喜欢在工作时泡上一杯养生热茶或者购买水果茶。他们认为喝养生茶比喝饮料更健康。

　　张美每天上班的第一件事，就是为自己煮上一壶养生茶。她说：“薏苡仁、红豆、黑米煮茶喝，消肿又健康。接近30岁，各种疾病都开始找上门了，应该多注意养生。”

　　记者打开淘宝网搜索关键词“养生”，页面立马显示出养生茶、养生壶、养生零食等选项。点开养生茶选项后，记者发现某店铺的一款红枣桂圆枸杞茶组合小袋装产品销量最高，月销量超过10万个。

　　“我刚毕业那会儿买过菊花、玫瑰、茉莉花、枸杞、红枣等各种养生茶。我们家人都有属于自己的养生茶饮。”大学毕业5年的市民孔女士告诉记者，疫情发生以来，越来越觉得健康的可贵，自己在网上买了美容养颜的墨红玫瑰花茶和保护眼睛的黑枸杞，还买了以前舍不得入手的进口藏红花。

　　运动健身助养生

　　“我知道健康很重要，但之前一直是一头渴望健康，另一头却迈不开双腿；一边勤勤恳恳地护肤，一边‘孜孜不倦’地熬夜……”市民刘女士告诉记者，自己以前经常熬夜到凌晨两三点，后来明显感觉视力下降，还容易生病，疫情发生以后，她对健康有了更深层次的领悟。现在她决定要改变以往的作息，按时吃饭休息，并打算坚持一项体育运动。

　　记者在采访中发现，越来越多年轻人开始坚持运动健身。

　　“养生运动，运动是形式，养生是目的。”1988年出生的市民张家勇告诉记者，自己的女朋友前几年经常熬夜，日积月累，健康就出了问题。为了强身健体，今年3月开始，张家勇开始和女友一起走进了健身房。

　　“瑜伽、健身操、弹跳床、骑单车、拳击……现在健身房针对年轻人的运动项目都特别时尚。”张家勇说，通过运动，自己和女友的体质不仅在慢慢增强，烦躁、失眠、记忆力下降等问题均有所改善。

　　在健身房，记者发现，除了想增强体质，还有不少年轻人想通过运动健身减肥塑形，解决肥胖带来的健康问题。“暴饮暴食，让我的体重严重超标，为了健康，我来到了健身房。”在市民佳佳看来，锻炼一年多，体重减掉了40多斤，脂肪肝没有了，自己还形成了自律的好习惯。“现在饮食稍微油腻点儿，每周不锻炼四五次就觉得不适应。”她表示，运动养生让她在控制自己体重的同时，身体也更健康了，心情也更好了。（记者 王兴辉）

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