痛风，被称为 “帝王病”，却不再是富贵人的专利。据相关数据表明，我国痛风患者已超1亿，且年轻化趋势明显，30至40岁男性高发。它是一种代谢性关节炎，其罪魁祸首是尿酸，根源在于血液中尿酸过高。当尿酸浓度过多或排泄过少时，就会形成尖锐的结晶，沉积在关节、软组织等地方，引发剧烈疼痛和炎症反应。

　　发作时，患者往往在深夜被痛醒，大脚趾关节红肿发热，连被子碰到都难以忍受，痛如“刀割”。这是因为脚趾温度低、血液循环慢，最容易形成结晶。在急性发作时，可能还会有发热、乏力等症状，一般持续3至10天可自行缓解，但若不及时控制，复发概率大，尿酸结晶还会沉积在肾脏，可能引发肾结石、肾功能损伤甚至尿毒症。更值得注意的是，高尿酸常常与高血压、糖尿病、高血脂相伴相随，易形成代谢综合征，这会大大增加心血管疾病的风险。

　　那么，哪些人容易得痛风?除了遗传因素，饮食不当是重要诱因。长期摄入高嘌呤食物(如动物内脏、海鲜、浓肉汤)、过量饮酒，都会让尿酸飙升。此外，肥胖、缺乏运动、熬夜等不良习惯(年轻人要特别注意)，也会增加患病风险。

　　预防痛风，关键在于管住嘴、迈开腿。日常应多喝水(每天 1.5～2 升)，促进尿酸排泄；少吃高嘌呤食物，多吃蔬菜、水果和杂粮；坚持规律运动，建议选择快走、游泳等中强度运动，有效控制体重。若已发病，需及时就医，在医生指导下服用降尿酸药物，避免病情恶化。(作者：济源职业技术学院附属医院 刘军明)

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