近年来，随着社会生活节奏加快和居民饮食观念转变，人们的日常膳食结构日益丰富，营养摄入更加充足。然而，与之相伴的代谢性疾病发病率也呈现上升趋势。近日，“90后”小伙儿小王就因行动不便，疼痛难忍而就医。这种疾病，就是痛风。

　　据了解，痛风已成为暑期高发的代谢性疾病之一。该病发作时往往来势汹汹，给患者带来极大痛苦。那么，在日常生活中应该如何有效预防痛风呢？记者就此问题采访了相关人士。

　　暑期痛风高发 年轻人需警惕“吃”出来的病

　　入夏以来，小王的夜生活变得格外丰富。和三五好友到夜市大排档聚餐成了常事儿，冰镇啤酒配上烧烤成了他们的“标配”。上周，小王起床后，突然发现自己脚踝较为疼痛。起初他还没在意，直到中午，疼痛难忍的他前往医院就诊。经过医生诊断，他的尿酸值已经大大超出正常界限，患上了痛风。

　　幸运的是，由于就诊及时，小王处于痛风初期，经过一段时间的治疗还能恢复。

　　“医生建议我戒掉啤酒，要多喝水。为此，我专门买了一个2升的大水杯，时刻提醒自己多喝水。”小王心有余悸地说，经历过痛风后，他下定决心，要将一些容易引发痛风的食物戒掉。

　　与小王同病相怜的还有市民张亮亮。“我痛风的部位也在脚踝，有时候疼起来，连路都不能好好走。”张亮亮告诉记者，“我已有3年痛风病史，不过在定期吃药以及控制饮食后，平时不会疼，最近喝酒有点多，又引发了痛风。”

　　采访中，记者了解到，进入暑期以来，受饮食等方面影响，痛风找上了不少市民。

　　科学认识与健康管理 才能有效避免痛风

　　痛风是一种因血尿酸水平升高引起的代谢性疾病。当血尿酸浓度超过正常范围时，尿酸盐结晶会在关节及周围组织中沉积，引发急性炎症反应，即痛风性关节炎。

　　这种疾病不仅会在发作时给患者带来剧烈疼痛，若长期反复发作，还可能导致关节畸形甚至永久性损伤。

　　那么，如何才能避免痛风呢?对此，营养师李自恒给出了建议。

　　“想要远离痛风，首先要做到良好的生活作息，少喝饮料，多喝白开水，多排尿，加快身体循环。”李自恒介绍，啤酒、海鲜、动物内脏、豆制品等，均是高嘌呤、高蛋白、高脂肪饮食，过量摄入，可能引起尿酸升高，从而引发痛风。

　　“市民的一日三餐要营养均衡，多摄入牛奶、鸡蛋等优质蛋白，并且要加大蔬菜、水果的摄入量，严格控制酒精摄入。”李自恒建议，“大家可以适当加大运动量，多补充水分，加快身体循环，维持一个较为健康的体重。”

　　值得大家注意的是，如果出现关节肿痛等症状，一定要在第一时间前往正规医院专科门诊进行就诊，尽早明确病因，选择相应疗法，才能实现早干预、早康复。（记者 王峰）

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