在书店看书纳凉

　　7月16日，今年的三伏天正式到来。俗话说：热在三伏，冷在三九。三伏天处于小暑和大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年的三伏天，延续了去年的“加长版”，7月16日入伏，8月25日出伏，共40天。昨日，记者从济源气象台了解到，入伏首日，济源天气多云间晴，偏南风2到3级，气温22℃到31℃，体感相对清凉。

　　上午9时，走在济源街头，阳光偶尔“露脸”，气温缓慢攀升，微风拂过时，颇为舒适。据了解，今年由于疫情影响，人防工程避暑纳凉工作暂停开展。那么在三伏天里，市民如何避暑，躲开高温的煎熬呢？

　　记者走访发现，图书馆、新华书店、公园游园、商场、超市都是不错的选择。昨日上午，在沁园路的一处游园内，记者看到有不少前来纳凉的市民。“今天是入伏第一天，都说三伏天是一年之中最闷热、潮湿的日子，但今天天气还算凉爽。”正在树荫下锻炼的陈先生告诉记者，由于身体原因，自己不能吹空调，每年伏天他都会到公园、游园避暑纳凉。

　　随后，记者来到新华书店，许多市民正在书店看书纳凉。“我放暑假了，白天爸妈上班后，我就来书店里挑选自己喜爱的书籍，边‘充电’边消暑。”一名学生说。

　　入伏首日清凉，那么今夏会不会是个“凉夏”？记者咨询济源气象台得知，目前仍无法判断。但受高空槽和低层低涡的共同影响，未来几天济源降雨频繁、天气凉爽。具体预报为：17日多云转阴天，有短时阵雨雷阵雨，偏东风2到3级，气温21℃到29℃；18日到19日，多云间晴天，有分散性阵雨雷阵雨，东南风2到3级，气温20℃到32℃；20日，晴间多云，偏南风2到3级，气温22℃到33℃；21日到22日，多云转阴天，有短时阵雨雷阵雨，偏东风3级，气温21℃到30℃。(记者 黄一冰 文/图)

　　(原标题：40天“加长版”三伏天来了 入伏首日济源最高气温31℃ 未来几天降雨频繁 天气凉爽)

　　知识链接

　　什么是三伏

　　三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。

　　每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

　　今年的三伏时间

　　初伏：2020年7月16日~2020年7月25日

　　中伏：2020年7月26日~2020年8月14日

　　末伏：2020年8月15日~2020年8月24日

　　为什么三伏天热

　　入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

　　另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

　　七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

　　入伏首日清凉

　　那么今年会不会是个“凉夏”？

　　记者咨询济源气象台得知，目前仍无法判断。但受高空槽和低层低涡的共同影响，未来几天济源降雨频繁、天气凉爽。

　　三伏天如何过？看这4招

　　●避免冷风直吹

　　无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。

　　●护好两个部位

　　咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

　　●饮食注意少寒凉

　　要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

　　●情绪要平稳

　　夏日天气燥热，本身就容易心情烦躁，遇见烦心事更会让人情绪激动。情绪变动会引起肝脏等的变化，对人身体造成损害。其实，不论是夏季还是其他季节，保持一颗平常的心态，对自己对家人朋友都是一种好事。

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