超市内所售卖的水果

　　水果市场换“主角” 秋令水果争相上市

　　8月12日上午9时许，记者来到沁园路一家大型超市，还未走近水果生鲜区，一股清甜的果香便扑面而来。

　　放眼望去，水果生鲜区域色彩缤纷，红彤彤的西瓜仍在售卖，紫水晶般的葡萄与翠玉色的青提相互辉映，饱满圆润的苹果则像一盏盏小灯笼，在货架上散发着诱人的光泽。

　　“如今生活条件好了，水果成了我们家餐桌上必不可少的食材。不管是老人还是孩子，每天都要吃些水果。”市民段阿姨一边推着购物车在超市里挑选食材，一边笑着说道。

　　看到水果区域五颜六色的水果，段阿姨也挑花了眼。“买两串葡萄，再买一斤橘子。”段阿姨表示，水果就得吃新鲜的。

　　记者注意到，在水果生鲜区，葡萄、苹果、橘子等秋令水果被摆放在货架的显眼位置。

　　“秋天梨子口感非常好，个头大、汁水足，吃法也多种多样。”市民小赵拎着一袋刚刚挑选好的梨子对记者说。最近天气仍比较炎热，加上气候比较干燥，他特意买了些梨子准备回家煮水喝。“把梨子与冰糖、枸杞、红枣一同炖煮，就是一道美味的甜品，既能补水又很营养。”小赵说。

　　水果生鲜区内人头攒动，选购水果的市民络绎不绝，这让超市工作人员十分忙碌。

　　“最近葡萄等秋令水果上市，受到不少顾客的青睐。”超市的工作人员介绍，立秋过后，超市里的水果种类更加丰富多样。以葡萄为例，货架上既有新疆葡萄、巨峰葡萄等种类，又有阳光玫瑰等近年来广受欢迎的新品种。

　　水果虽营养丰富 但也要适量食用

　　金秋时节，暑热未消，空气干燥，鲜嫩多汁的时令水果总能让人胃口大开。不过，营养师提醒广大市民，在享用这些美味水果时，还需注意以下几点。

　　“秋季气候干燥，各类水果富含维生素，能够有效补充人体所需营养，但需注意的是，市民应根据自身体质食用，以免引起不适或加重身体负担。”营养师李自恒介绍，像老人小孩等人群，尽量少吃寒性水果。

　　那么，如何吃水果才对我们身体有益呢?对此，李自恒也给出了自己的建议。

　　“消费者应避免贪图便宜购买不新鲜的水果，尤其在高温天气下，水果变质速度加快，食用后容易危害健康。”李自恒提醒道，建议市民选择正规商超购买水果，注意适量采购，购买后应及时冷藏保存。食用水果前应充分清洗，有条件的话可用清水浸泡片刻后再食用。

　　“由于不同水果富含的营养成分各异，因此在食用时应注重多样化，均衡摄入各类水果。同时，应注意避免以水果替代正餐，确保日常饮食的营养全面。”李自恒提醒，患有慢性疾病的市民应根据医生建议选择适合的水果，并尽量在餐前或两餐之间食用，以促进消化吸收。