“早上天气凉，一凉膝关节就痛，我早早就穿上了秋裤。”眼下，深秋的脚步悄然来临，昼夜温差拉大，这个冷热交替的季节让不少患有“老寒腿”的老年人苦不堪言，膝关节酸痛乏力、小腿发冷等症状开始显现。

　　70岁的市民孙阿姨就有多年“老寒腿”。她说，只要雨季一来或者天气一凉，她的小腿就感觉酸困乏力，连走路都成了问题。为了不让腿部受凉，她早早便穿上了加绒裤，还戴上了护膝。每年的秋冬季她都是这样过来的。

　　什么是“老寒腿”?有着40余年从医经验的村医蒋万忠介绍，大家口中的“老寒腿”，其实是膝骨关节炎，主要表现为天气变凉后，膝关节或小腿部出现疼痛、肿胀、变形等症状。“老寒腿”本质上是关节老化。老年性的骨关节炎、类风湿性关节炎，还有腿部的血管病变，如动脉硬化等，都可能导致腿部遇冷酸痛不适。

　　“随着年龄增长，软骨会发生退化和损伤，这是不可逆的。”蒋万忠表示，“老寒腿”的病因是膝关节软骨和滑膜的退化、损伤。软骨和滑膜主要分布在关节的表面，会分泌润滑液，有润滑关节、帮助关节活动的功能。“只要使用关节，就不得不面临关节磨损的问题。但也有个体差异，同样年龄的人磨损情况不尽相同。”蒋万忠说。

　　此外，记者走访了解到，现在越来越多的年轻人也出现了此类症状。为什么“老寒腿”会找上年轻人?蒋万忠解释，寒冷天气不注重保暖、运动磨损和关节外伤史等是年轻人患上“老寒腿”的诱因。年轻人的膝关节问题病根多数出在髌骨上，髌骨是膝关节的重要组成。

　　他提醒年轻朋友们，在追求外在美的同时，一定要注意保暖，尤其是双腿和双脚；要适当进行拉伸膝关节的运动，平常可以选择一些补益气血、健脾补肾的食材为身体“充电”，避免剧烈运动、膝关节负重。

　　他介绍，体重过大也是膝骨关节炎发病的重要诱因，肥胖人群的发病率是正常人的好几倍。高强度工作或者运动量过大的人群也会容易患上“老寒腿”，因为他们膝关节易损伤，会直接影响到软骨，使其发生退化；缺乏运动、经常久坐也容易发生膝骨关节炎。

　　“‘老寒腿’治不好，治了很多年还是经常犯病。”在治疗“老寒腿”的问题上，孙阿姨感到很无奈。

　　对此，蒋万忠介绍，膝骨关节炎重在预防，若等到软骨和滑膜退化甚至损伤后再治疗为时已晚。目前对于膝骨关节炎没有根治的办法，只有对症处理，通过各种理疗方法，减轻疼痛，改善关节的屈伸功能。

　　如何在寒冷天气缓解“老寒腿”带来的痛苦?蒋万忠建议，保护膝盖，要多活动、少负重，发达的肌肉能对关节起到很好的保护作用。可以通过扎马步、侧卧抬腿等有效锻炼膝关节，也可以选择骑单车、游泳等能转移重力的运动。当然，活动时要特别注意用腿方式，减少深蹲、爬山、爬楼梯这些比较伤关节的活动。此外，可以多吃含钙以及富含蛋白质的食物，延缓关节的老化。天气降温时，不论老年人还是年轻人都要加强腿部保暖，如戴护膝、热敷、泡脚等。一旦出现“老寒腿”的症状，如疼痛、酸胀、关节活动不灵等，应立即到医院治疗，以免病情加重。（记者 王莉）