进入8月，气温仍居高不下，人们在户外活动，没一会儿就会大汗淋漓。

　　为了避暑降温，有些人会买来西瓜先放在冰箱冰镇，之后再一口气“炫”完。虽然这样吃“凉浸浸，好爽”，但并非所有人都合适，有人因此进了医院……

　　连日来，记者通过走访了解到，最近一段时间，因肠胃不适去医院就诊的市民比较多。因此，市民更应该注重健康饮食，把好食品入口关。

　　连续烧烤加啤酒

　　“90后”小伙“遭了殃”

　　提起上周末的遭遇，“90后”小伙靳远志还是心有余悸。

　　上周六凌晨，靳远志一直拉肚子，就在家人陪伴下来到了离家不远的诊所。经过医生诊断，靳远志的腹泻是由急性肠胃炎导致的。

　　幸运的是，由于就诊及时，经过一番治疗后，靳远志身体恢复了健康。

　　“上周同学从外地回来，由于长时间未见，我决定给他们接风。夏天年轻人聚在一起，总少不了烧烤和啤酒，一连数天，每天晚上我们都会来到烧烤摊，边聊天边喝酒撸串儿。”靳远志告诉记者，由于天气炎热，他们不仅会喝冰镇啤酒，还会买一些冰棍冰糕来降温。“我觉得这次腹泻的直接原因就是那些天饮食太过‘放纵’，最终让肠胃不堪重负。”靳远志说。

　　身体痊愈后，靳远志决定在接下来的半个月养成好的饮食习惯，不能再胡吃海塞。

　　采访中，记者了解到，与靳远志有着类似遭遇的市民还有不少，除腹泻外，食欲不振、没有胃口也是不少市民的症状。

　　“最近天气热，白天上班时胃口不好，有时候会喝一杯奶茶或者冰咖啡代替午饭。”市民张女士介绍。随着时间推移，张女士发现自己的胃口越来越差，饭量也越来越小。

　　咨询过医生后，张女士决定暂时不喝奶茶。另外，在医生的建议下，张女士每天都会喝蜂蜜水，用来代替奶茶和咖啡。

　　管住嘴，迈开腿

　　让身体活力满满

　　“当下天气炎热，市民感到食欲不振是比较正常的。因为随着气温的变化，我们身体的生理状态也在不断发生改变，比如消化系统功能的降低，会导致我们食欲不振。”营养师王文博告诉记者，市民如果感到有些食欲不振不必过分恐慌，因为通过调节饮食，大多市民身体可以恢复到正常状态。

　　“市民要到正规的超市、农贸市场选购食品。”王文博介绍，由于天气炎热，食物要尽快食用，不然很容易变质，吃不完的食物还可以放到冰箱内保存。冰箱应该定期清理、消毒，从而减少微生物滋生的概率。

　　由于天气炎热，不少市民会大量食用各类冷饮雪糕，这样可能会刺激肠胃，导致消化功能紊乱，从而引发腹痛、腹泻。

　　所以，市民在补水时最好选择白开水、蜂蜜水等，如果有时间的话，也可以在家中制作一些绿豆水、酸梅汤等。

　　“炎热天气下，市民的饮食结构也要有所调整，要减少大鱼大肉摄入，增加新鲜水果、蔬菜摄入。”王文博表示，除此之外，市民还可以趁着天气凉爽时走出家门，活动筋骨，享受健康生活。（记者 王峰）