在日常生活中，很多人可能发生过这样的情况：明明想要说一些话或做一件事，受到干扰后，却突然忘记了，怎么也想不起来，像是“暂时性失忆”了似的。经常出现类似情况，可能是身体在发出求救信号，不能一笑而过，需要谨慎对待。

　　不良生活方式、压力大等容易诱发健忘症

　　近日，市民王先生出现了“暂时性失忆”的情况。看着阳台上晾晒的衣服，他却想不起来这是自己刚洗的。“那一段时间，大脑里一片空白，想不起来昨天干了什么事，吃了什么饭，见过什么人，整个人变得痴痴傻傻的。”王先生说。

　　王先生已年过六旬，出现这样的问题，家人不敢耽误，及时将他带到诊所就诊。

　　根据家属的描述，从医40余年的乡村医生蒋万忠给出了诊断方向。他分析，上了年纪的人，如果突然出现健忘的现象，可能有三方面的原因：一是脑部供血不足，二是脑萎缩，三是肾虚。

　　了解了王先生的日常生活习惯及过往病史之后，蒋万忠判断，王先生出现“暂时性失忆”极有可能和肾虚有关。他建议家属及时带王先生到医院进行全面检查，排除供血不足和脑萎缩的情况后，就可以有针对性地给肾脏补充营养。

　　蒋万忠介绍，不仅老年人会有健忘的现象，年轻人出现健忘的案例也非常多。

　　刚满30岁的李女士最近也出现了精神恍惚、丢三落四、睡眠质量变差的症状。“常常会忘记一些事情，比如出门前我会反复提醒自己需要带什么东西，但出门后仍然忘记带；需要用什么东西时，总是想不起来放在哪里。”李女士无奈地说。

　　蒋万忠表示，年轻人如果长期劳累、熬夜，处于精神紧张的状态，压力过大，很容易伤害肾脏，引起健忘。肾虚的患者，肾脏精气不足，对身体其他脏器不能够进行相关的濡养，对患者的记忆力和专注力有很大影响，从而导致经常性健忘。肾虚患者需要积极进行治疗，缓解健忘症状。

　　改变坏习惯，更好呵护肾脏

　　那么，在日常生活中，哪些不良习惯会伤害肾脏呢？

　　饮食不当伤害脾胃更伤肾。“人的内脏从出生起就开始消耗能量，只有不断地补充营养元素才能维持生命的平衡。所谓的营养主要来自于我们的日常饮食，如果饮食不当，就会导致疾病的发生。”蒋万忠表示，饮食不当主要包括暴饮暴食、食生冷辛辣、偏食等。此外，口味过重也是导致肾虚的一大原因，比如饮食偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，就会诱发肾虚。

　　过度劳累耗费精气连累肾脏。从事正常的体力劳动既是生活的需要，又能很好地锻炼身体，但过度的体力劳动会导致体力的过分消耗从而伤及肾气，对健康十分不利。

　　“为什么年轻人会出现肾虚呢？就是因为年轻人生活压力大，工作负担重，劳力过度使体内的精气大量消耗而无法及时补充，导致肾虚发生的概率增高。”蒋万忠介绍。

　　另外，劳神过度也不可取，比如长时间思考、谋划等，劳逸失调不仅损伤心神，还会损伤肝脾，出现心悸、健忘、失眠多梦、头昏目眩、急躁易怒、食欲不振等症状。

　　补药、外伤增添负担隐患多。蒋万忠说：“现在生活条件好了，日常自我调补的人很多。为了追求更好的身体素质，不少男性朋友往往自作主张，在分不清肾虚类型的情况下乱用补肾药物或者保健品，这些都会在不知不觉中给身体埋下隐患。是否需要补肾，如何补，需要听从医生的建议。不需要补肾的人若吃了补肾药，会给脏器增添排毒的负担。”

　　另外，他介绍，扭伤、跌打损伤等常见外伤在生活中难以避免，轻则伤及表皮，重则损及内脏。外伤会损伤脉络，甚至产生淤血。淤血是肾病发生、发展的一个重要致病因素。外伤还会造成气机紊乱、肾气受损，从而产生肾虚、肾劳等。因此，生活中应尽量避免遭受外伤，一旦受伤，应及时就医，千万不可掉以轻心。

　　日常补肾养肾如何做？蒋万忠建议，饮食补肾，食用黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、虾等可以起到补肾养肾的作用；睡眠养肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用，因此不要过度熬夜，要养成良好的作息习惯，早睡早起；保护好双脚也是养肾的一种方法，足部要特别注意保暖；运动养肾，每天适当运动是养肾纠虚的积极措施。（记者 王莉）