济源网讯  随着移动互联网的普及，如何引导青少年合理使用网络、避免沉迷其中，已成为社会、学校和家庭共同关注的焦点。2026年6月1日，北海中学邀请示范区精神病医院专家王帮路医生对学生开展了“预防网络沉迷”主题讲座，通过生动的案例与科学的引导，为学生们的健康成长撑起一片“网络晴空”。

　　在讲座中，王医生更结合真实案例，为学生揭开了网络世界的潜在风险。沉迷网络不仅会导致视力下降、生物钟紊乱，更可能引发注意力分散和性格孤僻等心理问题。王医生为学生讲解了预防网络沉迷的方法。预防沉迷，堵不如疏。建议学生通过“物理隔离法”(如将手机放在客厅)和“时间切块法”来管理使用时间，并通过培养线下的兴趣爱好来实现“心理代偿”，从而减少对虚拟世界的依赖。还强调了“认知重塑”，引导学生明白“网络是工具而非寄托”，鼓励大家争做“网络的主人”，科学规划时间，养成健康的上网习惯。

　　在六一儿童节当天，学校不仅为学生们送去了特殊的节日礼物，更在他们的心中播下了理性上网的种子。学校相关负责人表示，将持续开展此类心理健康教育活动，常态化推进校园心理健康和安全教育，助力青少年扣好人生的“第一粒扣子”。

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