10月10日是第34个世界精神卫生日，今年活动主题为“人人享有心理健康服务”。当前，精神心理健康已成为不容忽视的公共卫生问题，我国成人精神障碍终身患病率达16.6%，青少年群体中每100人就有6人受抑郁症困扰，而规范治疗率仅9.5%。济源市精神卫生服务中心以世界精神卫生日为契机，通过普及科学知识、下乡宣讲、社区义诊三维发力，将专业服务送到群众身边，为市民的“心”健康保驾护航。

　　正视“心”数据 精神健康问题离我们并不远

　　精神障碍并非“小众疾病”，其影响已覆盖各年龄层群体。从全国数据来看，精神障碍患者已超1亿人，其中重症患者达1600万，且儿童青少年已成为患病上升最快的群体。结合济源情况，随着生活节奏加快与压力增大，儿童青少年学业焦虑、成年人职场压力、老年人孤独抑郁等问题日益凸显，精神卫生服务需求持续增长，这也是济源市精神卫生服务中心强化服务供给的核心动因。

　　值得警惕的是，精神问题往往存在“隐匿性”。许多人将持续情绪低落归为“矫情”，把儿童频繁哭闹当作“叛逆”，将反复出现的躯体不适归咎于“体质差”，实则可能是心理发出的预警信号。据临床数据显示，约半数心理障碍患者会出现躯体化症状，如胃肠道不适、头昏头痛、全身慢性疼痛等。如反复检查却无明显躯体病变，需警惕心理因素作祟。

　　普及“心”常识 这些知识能帮你防患未然

　　常见精神障碍的核心识别

　　1.抑郁症：情绪的“寒冬”

　　核心表现为持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失，原本热爱的事物再也无法激起兴趣，还常伴随睡眠障碍(如早醒)、食欲减退、注意力不集中、自我评价过低，严重时可能出现自杀念头。它并非“意志力薄弱”，而是遗传、神经递质失衡、长期压力等多因素导致的疾病，如同感冒一样需要科学干预。

　　2.焦虑症：情绪的“过山车”

　　以无明确对象的过度担忧、紧张恐惧为特征，常伴有心悸、出汗、呼吸急促、肌肉紧张等躯体反应，严重时可能突发“惊恐发作”，出现强烈恐惧与濒死感。完美主义性格、长期压力或重大应激事件都可能诱发，认知行为疗法和放松训练对改善症状效果显著。

　　3.儿童青少年常见心理问题

　　除情绪低落、焦虑外，还可能表现为学业下滑、社交回避、沉迷电子产品、对抗父母等行为异常。家长需关注孩子的情绪变化，避免简单归因于“叛逆”，及时沟通引导。

　　科学应对的三大原则

　　自我调节先发力：规律作息、每日进行30分钟运动(如快走、慢跑)、主动向亲友倾诉，能有效缓解轻度情绪困扰，为心理“充电”。

　　专业求助不犹豫：当自我调节无效，且症状影响工作、学习、生活时，需及时到精神卫生机构就诊。心理治疗(如认知行为疗法)或规范药物治疗可有效改善病情。

　　消除偏见多支持：精神障碍可防可治，患者不应被贴“不正常”标签。家人朋友的倾听、理解与鼓励，是康复路上的重要力量。

　　下沉“心”服务 从田间地头到社区广场

　　下乡宣讲：把“心”知识送到群众身边

　　9月中旬起，济源市精神卫生服务中心组建由精神科医生、心理咨询师组成的宣讲队，陆续走进轵城、思礼、王屋等镇，针对农村留守老人多的特点，重点讲解“孤独情绪调节法”;结合家长关心的话题，科普“儿童心理发育规律”;现场解读精神疾病医保报销政策，消除患者就医顾虑。截至目前，已发放科普手册500余份，解答关于失眠、家庭矛盾等咨询200余人次，让心理健康理念扎根乡村。

　　社区义诊：“心”关怀就在家门口

　　10月10日上午8：30~10：30，济源市精神卫生服务中心在沁园街道廖坞社区服务站开展义诊活动，把专业服务送到家门口。活动内容包括：精神科医生现场问诊，针对抑郁症、焦虑症、失眠症等常见问题提供诊疗建议;免费测量血压80余人次，发放心理健康宣传科普手册100余份，有效普及心理疾病预防和心理健康知识。

　　守护心理健康，是每个人的必修课，也是全社会的共同责任。济源市精神卫生服务中心将持续推进服务下沉，用专业与温暖筑牢全民心理健康防线。若需咨询帮助，可拨打服务热线：0391-6800116。

返回济源网首页 返回新闻列表