近年来，随着社会的发展和市民生活习惯的转变，奶茶已成为许多年轻人日常生活中不可或缺的饮品。近期，不少市民发现，奶茶市场悄然发生变化——曾经主打冰爽口感的产品逐渐被温和、滋补型奶茶替代。与此同时，一些甜品店也推出“滋补小甜水”，以满足消费者日益多元的养生需求。

　　“新中式茶饮”悄然上市

　　“秋季干燥，为了补充水分，我每天都会喝一杯奶茶，这也是我忙碌工作中难得的放松时间。”“90后”市民小李告诉记者，夏季，她常选择加冰茶饮，而入秋后，随着气温降低，她的选择也逐步转向常温甚至热饮。

　　除了温度的变化，小李如今还关注奶茶的健康属性，更倾向于选择“无糖”“零卡”或者“纯果茶”类产品。“以前总选七分糖，现在尽量选无糖。”小李还提到，最近一段时间，办公室不少同事迷上了“新中式茶饮”，在品尝过后，自己也决定加入这一养生行列。

　　所谓“新中式茶饮”，是指融合“药食同源”的传统养生理念，通过熬煮、提取等工艺，将红豆、薏仁、枸杞等兼具营养与药用功效的天然食材融入饮品中制成的茶饮。

　　“这几天，我尝试了阿胶姜枣茶、玫瑰桑葚茶、苦瓜桂柠茶等数种茶饮。”小李介绍，这类茶饮的口感往往比不上传统奶茶，初饮时还有些不习惯。“和喝茶有点相似，初入口时带些苦涩，但随后回甘明显，最关键的是更加健康。”小李说。

　　9月4日，记者在宝龙广场一家奶茶店看到，柜台显眼处整齐摆放着多款中式养生茶饮。透过透明杯身，可清晰看到竹蔗、茅根、红枣等食药材。

　　“现在，顾客越来越注重养生，这些‘新中式茶饮’的配料多是药食同源食材，往往不额外添加糖，很受客户们喜欢。”该店店员介绍。

　　除了饮食，运动也很关键

　　生活水平的提升推动饮食观念不断更新，“新中式茶饮”的走红，正反映出市民对健康与养生的重视。

　　秋季天气干燥，人体容易出现口唇咽干、鼻腔干燥、皮肤干涩及大便干结等“秋燥”症状，正是适宜通过饮食调理的时节。

　　“通过食补可有效调节身体状态。市民在日常饮食中，应加大应季水果的摄入量，如苹果、葡萄、梨等，少吃辛辣上火的食物。”营养师李自恒建议，秋季饮食要以“滋阴润肺、健脾润燥”为原则，同时注意多喝温水，及时补充水分。

　　除调整饮食外，保持适当运动同样关键。“健康规律的作息是基础，市民要做到不熬夜、按时吃饭休息，才能维持良好体力和精神状态。”李自恒提醒，运动时，要根据自身条件合理安排，避免剧烈运动，以有氧运动为主。运动前应充分热身，运动后及时补充水分、擦干汗水。“秋季昼夜温差大，市民在早晚进行户外锻炼时，还要注意增添衣物，避免受凉。”李自恒说。

　　在选择运动方式时，可尝试跳绳、瑜伽、健身操等有氧运动，关键在于坚持。“每天哪怕抽出10~30分钟，坚持一段时间后，体质和精力都会有所改善。”李自恒建议。（记者 王峰）

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