俗话说，“秋天是收获的季节”。进入秋天，我市各水果销售地忙着“换季”。爽口多汁的梨、脆甜的冬枣、酸酸甜甜的橘子……吸引了市民纷纷购买尝鲜。

　　秋令水果已抢“鲜”上市

　　8月27日上午10时许，记者来到沁园路上的一家大型超市，还未走到水果区，就闻到了阵阵果香。

　　紫色的葡萄、黄色的梨、红彤彤的石榴……五颜六色的水果整齐摆放在货架上，让人垂涎欲滴。

　　“秋天正是吃葡萄的季节，味道甜、汁水足，更重要的是价格还不贵，非常划算。”市民张鹏拎着一袋子刚刚挑选好的葡萄对记者说，“我买的葡萄品种是阳光玫瑰。以前这种葡萄价格比较高，现在价格非常亲民，全家人可以放开吃了。”

　　除了葡萄，货架上摆放的梨也吸引了张鹏的目光。“最近天气比较干燥，买一些梨回家熬制梨水，既能解渴又能起到润肺效果。”张鹏说。

　　“现在生活条件好了，水果是全家人的必需品。”市民段阿姨笑着说。在她的购物车内，有刚挑好的四五样水果。

　　“最近一段时间，像葡萄这类秋令水果销量挺好，比较受市民青睐。”超市工作人员介绍，入秋后，各类秋令水果陆续上市，夏季销量最高的西瓜已“退居二线”。“应季水果新鲜，口感也不错，大批量上市价格上也有优势，所以比较受顾客喜欢。”该工作人员说。

　　水果美味也要适量食用

　　秋季天气比较干燥，而新鲜多汁的时令水果总会让人胃口大开。

　　据了解，水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养物质对我们的身体至关重要。不过，市民要根据自身情况适量食用，以免引起身体不适。

　　“如今，水果已成为越来越多市民饮食中必不可少的一部分。”营养师黄念念介绍，虽然时令水果备受市民喜爱，但大家要根据自己的身体情况，选择适合自己的水果。“比如，脾虚体寒的人进食生冷食物后容易出现腹泻症状，所以应尽量减少或避免食用具有寒凉特性的水果。”她说。

　　那么，如何食用水果才能对身体更有益呢?对此，黄念念给出了她的建议。

　　“在选择水果时，要尽量做到多样化;在食用水果时，要与其他食物进行搭配，不能代替正餐。”黄念念介绍，食用水果，也要注意方式。

　　“有糖尿病等疾病的市民，应该听从医嘱，选择适合自己的水果，并且在吃水果的时间上，尽量选择餐前或两餐之间，这样更有利于消化。”黄念念说。(记者 王峰)

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