随着济源各中小学校陆续开学，学生们重新回到校园，开启紧张的学习生活。可是最近几天，有一些家长发现，孩子虽然已经开学，但身心还处于“假期状态”。

　　“上课走神”“晚上熬夜，白天不想起床”“抗拒去学校”……面对这些情况，家长们犯了愁。如何才能帮助孩子尽快调整身心状态，快速进入学习状态呢?

　　开学了，孩子却进入不到学习状态

　　家长表示很发愁

　　2月29日一早，宝妈李女士像往常一样送孩子上学。可是，到学校大门口后，孩子却表示自己不想上学。

　　无奈之下，僵持了一会儿后，李女士只得向孩子承诺，下午放学后带她到游乐场玩。在得到李女士的保证后，孩子才进入学校。

　　“寒假里，我每天不仅得带她出去玩，还得盯着她写作业，几乎没有空闲时间。”李女士表示，开学后，原本以为自己能够轻松一些，可孩子的状态让她感到十分发愁。“现在学习安排比较紧凑，这段时间如果没有抓住，很容易跟不上老师的教学进度，导致学习成绩退步。”李女士说。

　　在孩子走进校园后，李女士向周边同样送孩子上学的家长进行吐槽。让她没想到的是，有着和她家孩子类似情况的还有不少。

　　在与家长们进行沟通后，她了解到，除了孩子抗拒去学校，还有不少孩子出现了食欲不振、注意力不集中的情况。

　　“我们家孩子晚上总说自己不瞌睡，早上却总赖床。”市民刘宁洁介绍，假期中，他们带着孩子前往云南过年，直到临近开学，才赶回家中。“出门在外，我放松了对孩子的看管，想着假期内让孩子好好放松一下。没曾想，他却放飞了自我。”刘宁洁说。

　　回到家后，孩子还没来得及调整状态，就进入了开学阶段。看到孩子的状态，刘宁洁看在眼里，愁在心里。

　　思前想后，刘宁洁打算请几天假，利用周末的时间给孩子调整一下状态。

　　积极应对

　　帮助孩子快速进入学习状态

　　采访中，不少家长表示，开学后，孩子出现了晚上熬夜、注意力不集中、饮食失衡等症状。

　　“家长们所反映的情况，属于‘开学综合征’的常见表现。‘开学综合征’多发于中小学生。”心理咨询师王文博介绍，处于中小学阶段的孩子，由于年龄比较小，身心发育不完全，在度过一个漫长快乐的假期后，往往调整状态比较慢，所以在开学后，迟迟不能进入学习状态。对于“开学综合征”，广大家长要根据自家孩子的情况，及时帮助孩子调整状态。

　　“家长们可以从孩子的作息时间入手。在刚开学的这段时间里，要帮助孩子‘倒时差’，将其作息时间进行调整。”王文博介绍，帮助孩子调整作息时，不要操之过急，要循序渐进地进行调整。“比如晚上睡觉时，家长要起到表率作用，与孩子一起休息。”王文博说。

　　除了作息时间，家长们还可以多带着孩子走出家门，到广场游园内进行一些有氧运动，比如散步、跳绳等，通过适当的运动，来调整孩子的身体状态。

　　“假期中，家家户户的餐桌上少不了大鱼大肉，孩子的体重往往也会有所增长，所以，在开学阶段，家长们也可以帮助孩子调整饮食结构。”王文博表示，“对于食欲不振的孩子，家长要让其少喝饮料，多喝白开水或者蜂蜜水;要增加绿叶菜的摄入量，如果孩子表示不爱吃，可以将蔬菜制作成蔬菜泥、蔬菜汁，让孩子食用。”（记者 王峰）

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