早上6时，天气比较凉爽，不少市民来到户外进行锻炼，在呼吸新鲜空气的同时，享受着运动带来的快乐。

　　相较于别的运动，跑步，不受时空、装备的限制，是一项老少皆宜的运动。不管是在公园、广场，还是在操场跑道上，也不分晨曦、日暮，总会有人在奔跑着，肆意挥洒着汗水。

　　对不少人来说，跑步早已成为生活中必不可少的一部分，通过跑步，他们也收获到了幸福、健康和快乐。近年，随着市民健康意识的提高，越来越多的人体会到了运动的重要性，加入到跑步的行列当中。

　　跑出幸福

　　在朋友眼中，张鹏鹏与王霜小两口是名副其实的模范夫妻，甚至还有朋友给他俩起了个外号，叫“运动侠侣。”

　　谈起这个外号的来历，那还得从他们大学时期说起。

　　张鹏鹏在湖北武汉上大学，每天早上吃完热饭，就会绕着校园内的一个小湖泊跑步。虽然每天的运动量不算特别大，但除了刮风下雨，他的身影准会出现在这里。

　　由于校园内有好几个操场，所以来小湖泊旁边跑步的学生并不算多，除了张鹏鹏，王霜也是其中之一。

　　一开始，他们俩并不认识。随着日子一天天过去，两人逐渐熟悉了起来。或许是有相同的爱好，也或许是有共同的语言，就这样，他们因跑步相识，也因跑步相恋。

　　恋爱后，他们俩也没有停止跑步这个习惯，每天早上，还会相约来到小湖泊跑步。

　　除了跑步，他们对羽毛球、网球等也是非常热爱。在学校的各类体育运动场所内，总会看到两人的身影。

　　或许是因为这样的原因，同学们就给他俩起了个外号——“运动侠侣”。

　　大学毕业后，他们先在武汉市进行打拼，随后又回到老家济源创业。经过这些年的奋斗，小两口也成家立业，日子过得甜甜蜜蜜。

　　这些年，虽然生活中的琐事繁多，但他们俩也没有停止运动。有时候忙于工作没有完整的时间运动，他们也会抽时间在小区内跑跑步。

　　“现在，孩子长大了，也加入到我们的跑步队伍中。”张鹏鹏介绍，跑步现在是全家人共同的爱好，只要有空，一家人总会结伴到附近的公园、广场上跑步。

　　跑出健康

　　每天早上6时半(除了雨雪天)，董居高的身影会准时出现在离家不远的公园内。稍作热身，他就开始跑步了。

　　今年68岁的他，走路步步生风，讲起话来也是中气十足。

　　“这些年，我一直坚持跑步，除了雨雪天气，没有中断过。”董居高告诉记者，跑步对他来说，不仅是一项爱好，还成为了一种生活习惯。

　　坚持跑步多年的董居高在济源跑步界也算小有名气，圈里的跑友大多称他为“老跑”，还有人称他为“跑男”。

　　这些年，董居高参加的各类跑步比赛非常多，光马拉松比赛这一项，就参加了70余场，甚至还曾到青藏高原上，参加国内认证的海拔最高马拉松——拉萨半程马拉松比赛，并且成功完成比赛。

　　对年近七十岁的他来说，这些成绩已经足够亮眼。“到了我们这个年纪，想跑出个名次不太现实，参赛完全就是为了享受过程，享受跑步带给我的快乐。”董居高介绍，竞技比赛重在参与，只要能够享受到快乐，那就值了。

　　在跑友的圈子里，董居高算得上名副其实的老大哥了。平日跑起步来，他却从没落在人后。

　　良好的身体素质，离不开日复一日的跑步。对此，董居高坦言，通过跑步，自己也收获到了健康。

　　“每天出出汗，会让自己的身体更轻松，我会一直奔跑，直到跑不动为止。”董居高介绍，到了他这个年纪，身体健康就是最大的幸福。

　　对于将来，董居高也有一个小愿望，那就是能够累计参加100场马拉松赛事。

　　目前，他离这个目标还有一点距离。董居高希望在以后的赛事中，他还能够保持良好的身体状态，尽量跑出好成绩。

　　跑出快乐

　　每逢周末，“90后”市民小李总会拿出手机，在微信群里约朋友组局。

　　不过小李组的可不是饭局，而是运动局。

　　“刚参加工作那会儿，周末还是以吃喝玩乐为主，可近几年，周末以跑步、打球等各类运动为主。”小李告诉记者，在运动时，自己一个人往往坚持不了多久，约上三五好友一起运动，大伙儿互相监督、互相督促，反而能坚持很长时间。

　　“大家在一起跑步时，有竞技性，就跟比赛一样，有人领先，有人落后，当你落在别人后面时，心中那股不服输的劲儿一下子就出现了。”小李介绍，通过跑步，明显感觉到自己的身体素质有所提升，刚开始时，跑三公里都比较费劲，现在一口气跑五公里也不在话下。

　　除了身体素质的提高，通过跑步，他也收获了友谊和快乐。“运动本身就会给人带来快乐，我通过跑步结识了很多志同道合的新朋友，大家一起跑，那真是快乐加倍。”小李表示。

　　像小李一样，公园、广场内跑步的身影中，也出现越来越多的年轻人。

　　随着生活观念的改变，大家对健康越来越重视，运动的意愿也越来越强烈。跑步因不受地点等条件限制，被越来越多的市民所接受。

　　在记者的采访中，不少市民表示，通过跑步，自己收获满满，未来还将继续坚持跑步。

　　“相较于别的体育运动，跑步不需要较强的专业技能，甚至不需要专业的场地就可以进行，所以近些年，越来越多的市民喜欢上了跑步。”济源马拉松协会会长王永涛介绍，近来，跑步的市民越来越多，但想要收获健康和快乐，首先必须掌握基本的运动常识。跑步前，一定要进行充分热身，如果没有进行热身就开始跑步的话，很容易伤害关节;运动后，也不要立马喝冰水或者坐下休息，而是要让身体慢慢变舒缓，有一个适应的过程。

　　此外，跑步时，市民要根据自己的身体量力而行，适度运动。（记者 王峰）

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