高血压是常见的一种慢性疾病。相比较于其他慢性疾病，高血压在早期时可能并没有明显症状，因此部分患者会放松警惕。但高血压在发展中往往会引起中风、心脏病等并发症，因此它也被称为危害身体健康的“沉默的杀手”。

　　5月17日是第18个世界高血压日。当天，记者采访了多名高血压患者、医生。哪些人群易患高血压？日常生活中如何才能够避免高血压“找上门”？不妨来看看他们的建议。

　　常应酬常加班

　　30岁小伙儿患了高血压

　　“曾经我认为高血压离我很遥远，可谁知道，刚刚30岁的我就患上了高血压。”小赵是位90后，大学毕业后步入了销售行业。由于工作比较忙，他经常加班、应酬，再加上平日里喜欢喝饮料，工作不到5年，体重就增长了近25公斤。

　　一次加班后，小赵回到了家，刚刚躺到床上打算看手机，可突然觉得自己的左胳膊有些麻。

　　“一开始，我以为是压到胳膊后血液不循环导致的麻木，可谁知道，足足过了10分钟，胳膊麻没有一丝好转。”小赵说，在家人的陪伴下他来到医院进行检查，经诊断小赵被确诊为高血压。

　　不过幸运的是，小赵比较年轻，再加上发现及时，经过一段时间的治疗后，病情有所好转，但是需要长期服用降压药。

　　与小赵有着同样经历的还有张女士。“我在一次体检中发现自己血压有些高，经过医生进一步诊断被确诊为高血压。”张女士告诉记者，自己平日里口味比较重，喜欢辣味、咸味的食物，再加上平时工作忙，运动的时间比较少，这些不良的生活习惯导致自己患上高血压。

　　患上高血压后，由于张女士的症状不明显，所以平日里她吃药并不规律，往往是想起来了就吃，一忙起来就忘了吃。

　　在去年体检中，张女士的高血压有所发展，这才让她有所重视。“趁现在自己还年轻，我得按时服药，改变自己的作息时间和生活习惯，把血压控制在正常范围之内。”张女士表示。

　　高血压“一视同仁”

　　年轻人往往会忽视它

　　在不少人的观念里，高血压常见的发病人群以中老年人为主，但近些年，高血压患者呈年轻化趋势发展。

　　“在临床上，高血压的标准为在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压;家庭连续规范测量血压5~7天，平均收缩压≥135mmHg、平均舒张压≥85mmHg，可考虑为高血压。”济源市人民医院全科医学科副主任李艳介绍，在日常的接诊过程中，会遇见不少高血压患者。这些患者的年龄段不仅仅局限于中老年人，而是老中青不同年龄段的人都有。

　　让李艳印象最深刻的是一名13岁的小患者。这名患者在一次体检中发现血压有些异常，来到医院就诊后，被诊断为高血压。除了这名小患者，在日常的接诊中，还有不少30岁左右的年轻人由于突感头晕、胸闷来到医院就诊。经过诊断后，这些症状也是由高血压所引起的。

　　“工作压力大，饮食结构不均衡，久坐不运动，抽烟、酗酒等不良的生活习惯，都可能会导致高血压的发生。”李艳告诉记者，部分年轻人工作压力大，长期处于紧张焦虑的精神状态之中，再加上运动量较少、久坐不动就会使身体的内分泌系统紊乱，导致血压、血脂的异常。

　　李艳表示，高血压是常见的慢性病之一，本身并不可怕，但可怕的是，它往往伴随着中风、心脏病、肾脏病等各种并发症，是引发心脏病、脑卒中、肾病的主要危险因素。

　　一些年轻人往往忽视高血压的早期症状，以为自己是没有休息好等原因导致的，待到有明显症状时，病情往往会加重。

　　避免这些误区，做好自我管理

　　关注自己的血压，让身体保持健康

　　在采访中，记者了解到，在高血压的防治过程中，分为药物治疗和非药物治疗两个方面。其中，患者的自我管理非常重要，保持正确的生活方式，才能够减少高血压对身体带来的危害。

　　“高血压的常见症状有头晕、失眠、手部麻木等，一般易患病人群为年龄较大者、更年期后的女性、盐和饱和脂肪摄入较高人群等。”济源市人民医院主治医师常丽丽介绍，市民应提高对自身血压的关注度，定期监测自身血压变化，及早发现高血压，从而进行有效控制。如若发现自己的血压存在异常，应立即到医院就诊。

　　在日常的生活中，市民可以进行有氧运动，如游泳、太极拳等，因为这样能够预防和控制高血压，但不可盲目加大运动量，一旦感觉不适，应该立即到医院进行就诊。

　　除了运动，广大市民也应该从日常饮食中入手，限制食盐摄入、减少摄入富含油脂和高糖的食物、限量使用烹调油、多吃蔬菜和水果、少吃快餐、戒烟等。

　　“部分高血压患者还有一个误区，那就是吃一段时间药后，一旦血压有所降低，就暂停吃药。这一行为是不对的，高血压患者应听从医嘱，定期定量吃药。”常丽丽表示，想要保持身体健康，除了良好的生活方式，还需要注意个人情绪以及睡眠，平和的个人情绪和充足的睡眠也可以减轻精神压力，从而达到缓解血管压力的目的。（记者 王峰）

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