做核酸检测 全媒体通讯员 王祥东 摄

　　2月17日，济源的中小学正式开学，孩子们将告别寒假，背上书包，踏进熟悉的校园，开启新学期生活。

　　新学期得有新面貌，可“放飞”了一个假期的孩子们往往还处于“假期状态”。

　　“注意力不集中”“生活作息不规律”“情绪紧张低落”，即将走进校园的孩子们，往往会出现“开学综合征”。

　　最近一段时间，如何帮孩子“收心”，让他们以饱满的精神状态迎接新学期的到来成为不少家长关注的热点话题。近日，记者采访了多位家长、老师、心理咨询师，一起来看看他们给出的建议。

　　学生：提前调整作息时间，制定新学期学习计划

　　面对即将到来的新学期，四年级学生王俊泽充满了期待。

　　王俊泽的父母都是上班族，平时工作比较忙。整个寒假，他都是在老家由爷爷奶奶照顾。

　　对王俊泽来说，开学后就能见到阔别一个寒假的同学，让他颇为期待。

　　“整个寒假，孩子和同学都是通过视频来沟通的。”王俊泽的父亲告诉记者，王俊泽在他们班是小组长，表现比较好。寒假期间，王俊泽经常将自己的作业完成情况发到QQ群中。

　　春节期间，王俊泽更是将自己的作息表发到了QQ群中，并督促几个要好的同学一起执行。王俊泽的父亲说，孩子能主动调整作息时间，他感到非常欣慰。

　　最近，初二学生张梓欣正在做一件大事，那就是制定新学期学习计划。

　　“初中是非常重要的阶段。孩子如果不在这个阶段打好基础，后续的学业生活就会受到影响。”张梓欣的妈妈赵女士表示。

　　在张梓欣目前所学的学科中，数学比较弱，为了将短板补齐，她决定在新学期把精力往数学上倾斜一下，争取将弱势变成优势。

　　“开学前，小学生应调整自己的作息时间，让自己的生物钟与学校作息时间保持一致;初高中生则要重点调整学习思维与习惯，制定学习计划。”南街学校的苗老师表示。

家长陪孩子一起学习 图片由田小艳提供

　　家长：要以身作则，帮助孩子克服“开学综合征”

　　“开学综合征”的常见状态表现为上课走神、困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、学习效率低下等，多发于即将开学的中小学生。

　　为了帮孩子克服“开学综合征”，不少家长绞尽脑汁。有的家长陪孩子共同制定作息时间；有的家长利用空闲时间与孩子外出运动，调整身体状态；还有的家长带着孩子到书店，感受浓郁书香。

　　“孩子会下意识模仿父母的行为，所以父母的一举一动，对孩子的影响非常大。”心理咨询师王静静告诉记者，家长平时就要注意与孩子的沟通交流，从细节处着手，改变其生活习惯，比如减少孩子玩电子产品的时间。

　　“‘开学综合征’不仅是生理上的，还是心理上的，所以父母与孩子的沟通非常重要。”王静静介绍，父母应该主动帮孩子制定作息表、新学期学习计划等，让他们从心理上接受即将开学的事实。

　　此外，家长们一定要以身作则，起到榜样作用。“比如家长在家看着电视，还要求孩子去写作业或者去睡觉。这时候孩子会产生抵触心理。”王静静表示。

　　“天气回暖的时候，家长可以增加孩子的运动量，调整他们的身体和精神状态。”济水一中周老师介绍，新学期开学前的两星期内，适当的运动可以帮助孩子调整状态。“开学前的一段时间，家长应调整孩子的菜谱，饮食以清淡为主，辅以牛奶、鸡蛋等优质蛋白。”周老师表示。

做寒假作业

　　老师：做好开学各项准备工作 迎接学生返校

　　近日，济源各学校在做好疫情防控的基础上，扎实做好开学各项准备工作，做好周全准备，迎接学生返校。

　　2月9日，沁园中学召开新学期工作规划汇报会，为新学期开学各项筹备工作奠定了基础。

　　2月12日下午，为全面检验学校疫情防控应急预案的有效性，及时发现和解决疫情防控工作中存在的问题，济源一中组织开展开学前疫情防控演练。通过演练，老师们熟悉了开学后的防疫工作流程，进一步提升了学校应对疫情的实战操作能力，为防疫常态化背景下，学生返校学习和教师开展教育教学工作，提供了可靠的保障。

　　济源一中开办2022年寒假培训班，安排部署了全校270余名教职工新学期的各项具体工作。

　　此外，根据疫情防控工作的相关要求，返校师生需持48小时内核酸检测阴性证明。为了保障学生生命健康，方便学生返校，济源市人民医院、济源市第二人民医院等均增加了核酸采样点，开设了学生核酸采样绿色通道。多个采样台同时采样，流程优化，方便快捷，满足了学生开学核酸检测需求。（记者 王峰 文/图）

返回济源网首页 返回新闻列表