生活规律，劳逸结合

　　任何生命活动都有其内在节律性。生活规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、饮食、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活情趣和爱好。要顺应四时，起居有常。睡眠时间存在个体差异，成年人一般每天需要7~8小时，儿童、青少年需要更多睡眠。建议小学生每天睡眠时间不少于10小时、初中生不少于9小时、高中生不少于8小时，长期睡眠时间不足有害身心健康。

　　看病网上预约，缩短医院滞留时间

　　看病就医应遵从分级诊疗，避免盲目去大医院就诊。常见病、多发病患者首先到基层医疗卫生机构就诊，急危重症患者可以直接到二级以上医院就诊。看病网上预约可缩短等待排队时间，降低人员聚集和医院交叉感染的风险。患者可以根据自己的意愿选择医生，可以选择自己方便的时间就诊。这可以使医院的门诊流量更合理、资源配置更科学，还可以降低医院管理成本、改善就医环境等。疫情发生时，要按照当地疫情防控要求，提前了解医疗机构的就诊要求和流程，熟悉科室布局，缩短医院滞留时间。

　　定期体检，及时就医

　　定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现潜在健康问题和疾病。根据体检结果，有针对性地改变不健康的生活方式与行为，远离健康危险因素。常见的体检项目包括一般状况、体格检查、实验室检查、影像学检查等。不同性别、不同年龄段、不同职业、不同健康状况的人，体检的内容也会不同，可咨询医生。有家族史、疾病史者，应定期进行有针对性的检查。

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