新冠肺炎疫情会给人们带来巨大的压力，并引发较多心理问题，特别是隔离人员，随着隔离时间的累加，会出现一系列精神心理问题。

　　1.失眠

　　疫情信息繁多，尤其是一些负面信息，会让人产生紧张、焦虑、心烦等现象，进而导致多思和失眠。

　　2.情绪波动大

　　隔离人员会因为疫情的好消息而特别高兴，也会因为坏消息而感到失落。

　　3.委屈

　　隔离人员会反复琢磨过往，感觉自己没有犯什么错误，也没有和那些确诊患者、密接者有接触，仅仅是去过同一个地方，或者在一个小区住，就被隔离了，感到莫名的委屈。

　　4.感到恐惧

　　自己拿不准会不会感染，身体稍有不适，就不停地测体温，感到一点儿不好受，就会想到是不是有症状。

　　5.易怒

　　隔离给生活带来的不便，或是行动受限，容易让人引起愤怒，甚至会对社区工作人员、志愿服务等人员发脾气。

　　6.兴趣丧失

　　隔离人员刚开始隔离的时候，还可以玩手机、打游戏、看电视，好像这种娱乐没几天就没意思了，总感觉无精打采没有精气神，做什么事情都没有兴趣。

　　7.担心焦虑

　　隔离人员会担心家里的老人、孩子出门的时候，遇到无症状感染者。

　　8.对信息过载的烦躁

　　隔离人员被隔离以后获得信息的途径主要是手机和电视。当你关注一些负面信息的时候，人工智能系统就会给你推荐类似的大量信息。这样的信息过载后，人们就会对所有的信息都感到烦躁。

　　9.对周围不信任感

　　集中隔离带来的陌生环境，陌生的工作人员以及对解封的不确定性，会让人产生不信任感和不安全感。

　　从心理学来讲，这些都不是疾病，而是面对灾难时出现的一种心理反应。有的人心理反应会严重一些，对自己的生活、身体、情绪、精神影响大一些；有的人，只是暂时反应而已，随着时间的推移，会逐渐得到缓解。

　　社会相关部门应认识到维护隔离人员心理健康的重要性，有责任采取有效、快捷、简便的措施，识别抑郁障碍的发生，并及时采取防护措施；还可以抽调心理志愿者，提供陪伴、倾听的服务，使隔离人员缓解焦虑。

　　在个人层面，可以通过关注科学可靠信息，排除恐慌感，建立对隔离状态的正确心理预期；规律作息，合理安排生活，定一些切实可行的小目标，掌控好生活节奏，丰富自己的内心；转移注意力，学会自我调节，寻找生活中的小欢喜，积极缓解自我心理问题。

　　如果是居家隔离，隔离人员可以在做好日常防护措施的同时，通过与家庭成员的沟通，如做一些亲情互动性游戏，彼此提供心理支持；提高个体对家庭的满意度，一定程度也可减少负性情绪的产生。

　　最后，提醒隔离人员要警惕上述九个心理问题，提高心理情绪的自我觉察力，及时发现恐慌、焦虑等心理，积极寻求帮助，及早接受心理辅导或应急援助，使心理疏导和心理干预发挥出最佳的效果。

返回济源网首页 返回新闻列表