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春节过后 减肥健身成为“充电”新选择

2021-02-23 16:29:16来源:济源网-济源晨报责任编辑:克盈盈

  春节小长假结束后,不少进入工作状态的市民彼此见面时,第一句话不是“新年好”,而是“你怎么又发福了”。眼下,随着天气回暖,不少市民开启减肥模式,加入到运动健身的行列中。

  昨日,记者通过走访后了解到,健身房、瑜伽馆等运动场所迎来消费热潮;城区的一些广场、游园也成为许多市民锻炼的首选地。不过有专业人士提醒,运动需要循序渐进,盲目加大运动量反而会伤害到“宅”了一个假期的身体。

  吃得多动的少 春节假期过后有市民体重飙升

  “整个春节假期,我的嘴巴几乎没停过,不是在吃饭,就是在吃饭的路上。”2月22日,市民小赵告诉记者,由于春节期间聚餐多,再加上聚餐后多会选择唱歌、看电影等娱乐活动,导致自己体重飙升。相比较于节前,他足足胖了五六斤,“吃得比平常多,运动量却比平常少,咋能不胖呢。”

  为了将体重减到节前的标准,小赵将每天上下班的出行方式从开车转变为骑车。“现在天气暖和了,骑自行车也不冷了,绿色环保还能锻炼身体,可谓是一举两得。”小赵说。

  跟小赵一样,市民王女士也进入到减肥模式。“春节期间有不少同学聚会。老同学们一年没见了,聚在一起少不了大吃大喝,再加上作息不规律,导致体重有些上涨。”王女士介绍,上班后,她先是调整了自己的作息时间,然后与好友们一起拼单了不少麦片、奶昔等代餐食品。“最近几天,我早饭跟晚饭都是麦片加牛奶,营养丰富还不容易长肉。”王女士说。

  “甩肉”方式多 有人扎堆健身房 有人选择家门口的小广场

  2月22日,记者在世纪广场、银杏苑等广场、游园内看到,不少市民正在健身器材上运动。他们也表示,春节期间胖了不少,想通过锻炼减减肥,提高自己的精神状态。此外,记者还注意到,一些室外篮球场、足球场也正热火朝天的“战斗着”。

  记者走访城区多家健身房、瑜伽馆了解到,春节小长假结束后,健身房、瑜伽馆也迎来了一个消费小热潮。“最近一段时间,不管是前来咨询的市民,还是直接办卡的客户都多了。”经营着一家瑜伽馆的李女士告诉记者,开春以来,前来锻炼的市民明显增多。“选择办卡的市民大多以月卡、季卡为主,且大多是为了减肥。”

  市区一家健身房里,正在跑步机上跑步的市民小王说:“最近几天,前来锻炼的人明显增多,我一时间还有些不适应。”在他身后,记者看到不少市民也在锻炼身体。

  对于减肥,市民们选择不一。有些人选择在健身房、瑜伽馆锻炼;有些人则拿上跳绳、篮球到离家不远的广场、游园里运动。

  “运动是一件长久的事,市民想要锻炼的心是好的,可一旦运动量突然加大,反而会对身体造成损害。”济源马拉松协会会长王永涛建议,市民在运动时,一定要根据自身的身体情况选择合适的运动,在运动前一定要进行充分的热身,不要盲目加大运动量,可以适当做一些有氧运动,比如慢跑等。(记者 王峰)



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