家长与孩子一起阅读

帮助孩子找回“学习状态”

　　“假期过得真快，感觉还没玩够就要开学了。”8月23日中午，初中学生李梓辰通过QQ发布了这样一则说说。没过多久，这条说说就引发了同班同学们的点赞，有同学还在下方留言，“抓住最后几天假期睡懒觉，等开学后就没有机会了。”

　　9月将至，美好的暑假也正式进入倒计时阶段，最近一段时间，像李梓辰一样还沉浸在快乐假期当中的小朋友有不少，为了能够让学生们早早从“暑假状态”中走出来，不少家长使出了浑身解数。有的家长与孩子共同定制作息时间，严格按照上课时间早睡早起；有的家长利用闲暇时间与孩子共同外出运动；还有的家长与孩子一起“泡”在图书馆、书店，通过阅读让孩子浮躁了一暑假的心平静下来。

　　现象 马上就开学，可还没“状态”

　　新学期开学后，王昕蕊将会迎来自己学习生涯的新阶段，那就是从小学毕业，升入到初中。按理说，面对着新的老师、新的同学、新的环境，王昕蕊应该充满期待，可最近几天，她却有些“不在状态”。

　　“孩子学习方面还好，主要是作息问题，现在有些不规律。”王昕蕊的爸爸告诉记者，往年暑假，他都会带着孩子外出旅游，可今年受种种因素影响，外出旅游的计划搁浅了。“为了补偿孩子，假期当中对她的作息时间要求没那么严格。当时规定的是，每天下午是写作业时间，只要将作业完成，剩下的时间她可以自主安排。”一开始，女儿按时完成作业，晚上睡得也不晚，可是随着假期一天天过去，王先生发现女儿睡得越来越晚，起床时间也越来越晚。

　　孩子开学后会升入初中，为了能让孩子尽快进入到“学习状态”，王先生提前十天与女儿约定作息时间，并与女儿一起执行。可是效果却不太明显，“这几天孩子去参加军训了，希望她能够尽快找回‘状态’。”王先生说。

　　在采访中，记者了解到，像王昕蕊一样的学生有不少，有的学生甚至还出现了食欲不振、精神疲惫等现象。

　　据悉，这些都是“暑假综合征”的常见症状，包括上课走神、困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、学习效率低下等，多发于即将开学的中小学生之间。当孩子进入“暑假状态”后，身心极度放松，全身心投入到睡懒觉、看电视、玩电脑的生活中，导致运动减少、缺乏学习等。如果不进行调整，突然进入规律性很强的“开学状态”后，孩子的身体和精神状态难以适应，从而引发一系列萎靡症状。

　　提醒 收心需趁早，“时差”要倒好

　　孩子“状态”不佳，家长着急上火。为了让孩子找回“状态”，广大家长们绞尽脑汁，使出了各种办法。

　　“俗话说，身体是革命的本钱，想要学习好，必须得有个好身体。”家住北海街道办事处的市民史聪聪说，为了能够让自家孩子提前找回“状态”，她每天晚上都会抽出时间，与孩子一起到离家不远的小公园进行一个小时体育锻炼。“整个假期孩子不是待在家，就是待在兴趣班，精神比较萎靡。”史聪聪表示，经过一周左右的体育锻炼，她感觉孩子的精神状态明显好转。

　　那么如何才能够预防“暑假综合征”，让孩子们尽快进入到学习状态当中？昨日记者采访了多位老师，广大家长不妨听听他们的建议。

　　“家长们一定要多与孩子沟通，并督促引导其‘倒时差’，不仅仅是作息时间的调整，心理上也要从‘假期状态’调整为‘学习状态’。”黄河路小学的教师柴艳芳介绍，对小学、初中的孩子来说，家长的引导最重要。家长可以引导孩子慢慢减少上网、看电视的时间，还可以制定一张与学校生活同步的时间表，做到按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。

　　此外，家长们也要以身作则，尽量不在孩子面前看电视、玩电脑，更不能一边自己熬夜，一边要求孩子按时睡觉。

　　同时，要多与孩子沟通，让孩子建立起关于新学期的学习规划与目标，并帮助孩子制定短期学习计划，从心理上接受即将开学的事实，引导他们积极地看待新学期的学校生活。(记者 王峰 文/图)

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