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8月8日将迎来第12个“全民健身日”

2020-08-07 11:29:02来源:济源网-济源晨报责任编辑:克盈盈

健身气功练起来

足球小将绿茵场上“拼抢厮杀”

游泳馆里人气旺

健身房里挥汗如雨 图为资料图

  2020 年“全民健身日”注定不同:受新冠肺炎疫情影响,今年全球体育赛事不同程度受到了影响,全民健身作为体育的有机组成部分,自然也不能置身事外。但不同于竞赛表演、体育产业直接按下了“暂停键”,全民健身仍继续发挥着作用。人们居家抗“疫”期间,形式多样的居家锻炼方法延续了大家的锻炼习惯,保证了锻炼时间,丰富了居家生活,提振了战胜疾病的信心。

  与此同时,疫情也让人们进一步意识到了健康的重要性,随之而来的“健身”也不断“升温”。很多此前不经常运动的市民纷纷走出家门,投入到体育运动中来。钟南山提出的“体育运动要像吃饭、睡觉一样,成为生活中的一部分”的健康忠告,深入人心。在玉川大地上,越来越多的人也开始认同这一观点,并以积极昂扬的精神风貌,演绎着全民运动、全民健身的精彩华章。

  从“要我健身”转向“我要健身”

  29 岁的杨成业任职于济源职业技术学校,不爱运动的他,不仅体重秤上的数字飞速增长,身体也随之亮起了“红灯”。按照医生建议,他开始“泡”健身房进行康复训练,身体状况有了明显改善。如今,每周至少3次的健身活动已成为他繁忙生活的一部分。“现在健身对我来说已经是一种习惯了,越来越离不开了。”杨成业说。

  盛夏的济源,每天傍晚湨河两岸灯火璀璨,广场舞、交谊舞成为河边一景。今年66岁的李秀珍和姐妹们身穿华服,随着轻扬的音乐跳起欢快的舞蹈。在她看来,坚持锻炼能让自己始终保持年轻的心态,选择适合自己的健身方式正在让老年人的生活变得更加从容、优雅。

  62岁的李永胜练习柔力球已经6年了。6年前,他在一位朋友的带动下,开始学习柔力球。“练习了两三年后,无论是自己还是家人都感觉我的身体状态明显好了很多。”李永胜笑着说,“我希望坚持下去,把这种运动传播下去,让更多人受益,也希望自己能有一个好身体。”

  示范区教体局相关负责人认为,随着社会发展进步和民众生活改善,人们健身休闲的意识和需求不断增强。相比高昂的医疗成本,低门槛的健身运动成为人们放松身心、调节身体的重要方式。健身方式多样,健身效果提升,越来越多人实现着从“要我健身”到“我要健身”的转变。

  “居家健身”成新风尚

  “甩”掉20公斤肥肉,30岁的杨浩用了4个月。

  5个月前,他还是身高175厘米,体重105公斤的“大胖子”。现在再看杨浩,身材修长,脸庞棱角分明,活脱脱一位“型男”。

  “我现在体重85公斤,很稳定。”杨浩说,运动改变了他的生活,使他“脱胎换骨”。

  在此之前,杨浩从没有想过自己能瘦下去,每每看到曾经的“帅照”,他总是无声地感叹。吃肉、喝酒、不运动……不健康的生活习惯,让杨浩的体重达到历史最高值。

  2020年年初,杨浩不巧患上了感冒,他心里嘀咕,“不会得了‘新冠’吧?”一周后杨浩康复了。独自在家隔离时,他意识到了健康的重要性,并下定决心:一定要瘦下去,一定要让身体保持健康。

  济源疫情得到控制后,在家跳绳成了杨浩每天的必修课,每天1个小时的运动,他没拉下一次。

  4个月过去了,杨浩成功减重20公斤,并一直保持着。看着自己圆滚滚的啤酒肚一天天变小,杨浩说不出的兴奋。“现在精神气足足的,高血压、高血脂也没有了,朋友们都说我换像了一个人。”他感慨,运动不分时间、不分地点,只要坚持就能成功。

  跟杨浩一样,宅家减肥、运动的人真不少,“90后”美女张颖也是其中之一。她选择的运动方式是做瑜伽。“以前总觉得自己工作忙,没时间运动,其实都是自己骗自己。”张颖说,现在自己每天晚上抽出大半个小时练瑜伽,虽然体重变化不大,但朋友们都说自己瘦了。原来上两层楼都喘,现在上5楼一点不费劲儿。

  打造全民健身 我们仍在路上

  如今,健身已经成为人们生活的一部分,只有广泛开展体育健身,才能增强人民体质,实现全民健康。近年,随着越来越多体育场地、设施的建成并投入使用,市民们终于能全身心投入到健身中,济源人的生活也变得越来越健康。

  “没有全民健康,就没有全面小康。”示范区教体局体育中心主任刘艳艳指出,作为健康济源建设的重要基石,全民健身将获取健康的方式由被动化为主动,防病于未然,让人的身体、心理和社会行为都处于完好的运行状态,是实现“健身梦”的重要途径。

  为促进健康事业可持续发展,济源一直在大力推广全民健身。现在,济源市民的健身方式更加多元,健身场地更加丰富,健身人口更加广泛。

  据了解,自国家设立“全民健身日”以来,济源的体育事业取得了长足发展。在济源,每周参加1次及以上体育锻炼的人数达到45万,经常参加体育锻炼的人数达到30万,人民群众的身体素质明显增强,国民体质监测达标合格率超过全省平均标准。

  欢快的乐曲、曼妙的舞姿、矫健的步伐……不论是晨曦,还是日暮,来自四面八方的市民都会聚集到一起,和着轻快的节拍,男女老少肆意挥洒着汗水。跑步、打太极拳、抖空竹、跳健身舞……玉川大地的健身活动异彩纷呈。

  美好生活从全民健身开始,健身已成为济源广大群众生活的一部分。越来越多的人体会到了“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”的重要性。在愚公故里,运动的精髓已经融入了这座城市的血脉,成为市民生活中不可或缺的一部分。

  如今,玉川大地织就了一张全民“健身网”,有越来越多的市民鼓起勇气,迈开脚步,加入进来,济源这座城市因而充满无限活力。让体育融入生活,让我们在运动中遇见更好的自己,全民健身一直在路上。(记者 王兴辉 李楠)



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