讲座现场

　　济源网讯(记者 赵珊珊)吃豆腐会得结石吗？喝牛奶拉肚子怎么办？夏天喝奶为什么会上火？红白萝卜能一起吃吗？……7月29日，一场面向国有济源南山林场(以下简称南山林场)护林员的健康知识讲座对这些问题进行了一一解答。

　　南山林场林区共有职工39名。由于站点偏僻、采购不方便，加上长时间巡护、饮食不规律，护林员中患糖尿病、高血压等慢性病的人员越来越多。

　　为改善护林员的生活习惯，增强护林员的健康意识，当日，济源示范区卫健委和南山林场共同举办了健康知识讲座，邀请济源营养师黄立波现场讲解“餐桌上的营养”，为大家普及饮食营养健康常识。

　　讲座上，黄利波结合护林员的工作性质、饮食习惯，及常见慢性病等，从健康的重要性、三高危害、各类饮食误区及不同食物的营养组成等方面进行了生动、详细的讲解，同时提出了简单易操作的“12345”营养改善建议，即每天1杯牛奶、250克主食、3份蛋白、4句饮食良言、500克蔬菜水果。最后，黄利波提醒大家，健康的饮食习惯贵在坚持，只有长期养成“一日三餐、有粗有细、不甜不咸、七八分饱、愉快进食”的习惯，才能拥有一个健康的身体。

　　这场接地气、干货多的餐桌营养知识讲座赢得了诸多护林员的好评。一些护林员更是在互动环节接连抛出一连串问题求解答。得到专业科学的答复后，他们边记笔记边点头，开心地表示“涨知识了”“一定改掉自己的坏习惯”。

　　大沟河林区护林队长桑会凯表示，这场讲座来得及时，不光很好地普及了餐桌营养知识，还对护林员的健康观念产生了很大影响。“相信大家会更加明白，身体就是革命的本钱，只有身体健康了，才能更好地为济源人民守护这片绿色！”

　　讲座结束后，南山林场工作人员袁金玲仍感觉意犹未尽：“这样的讲座应该多来几次！真正让林区职工从观念、习惯、行动上做出改变，吃出营养，吃出健康，远离疾病，更好地投身护林工作！”

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