参加比赛的选手 图由受访者提供

济源跑友亮相郑开马拉松 图由受访者提供

济源网讯(济源晨报记者 王峰)“不出所料，咱济源跑友组队获得了郑开国际马拉松团队赛亚军，为济源的马拉松爱好者们做了个好榜样。”4月18日上午10时许，市马拉松协会会长王永涛兴奋地对济源晨报记者说。

据悉，3月31日，中国田径协会、河南省体育局、郑州市人民政府、开封市人民政府共同主办的第十三届郑开国际马拉松绚丽开跑，4.9万名选手参加。

郑开国际马拉松作为我省常设的大型国际体育比赛，同时也是我省目前唯一被中国田协认定的金牌赛事。

经过13年的发展，每一届郑开国际马拉松比赛都会吸引来自世界各地的参赛选手，含金量十足。据不完全统计，有数百名济源人参加了此次比赛，人数比往年有所增加。

5名跑友组队过关斩将获团队赛亚军 多人进入赛事各年龄组前5名

“90后”王大虎虽然年纪不大，但已经是老跑友了。他参加了全程马拉松比赛，最终以2小时43分21秒获得全省第8名的好成绩。不过，他对这个成绩并不是特别满意。“总感觉自己还有进步空间，当天天气比较炎热，实力没有完全发挥出来。”王大虎认为，跑马拉松是会上瘾的，“在奔跑过程中跑友们相互鼓励，体会超越自我的感觉，快乐的享受比赛。”

王大虎是我市马拉松协会成员，除了他，协会还有61人参加比赛。此外，济源跑友会及其他跑步组织、个人均有人参赛。据不完全统计，今年我市有超200人参加了此次比赛。

既然有这么多济源跑友参加比赛，那么成绩如何呢?王永涛介绍，今年比赛我市有5人跑进了3小时之内，2人进入半程马拉松前20名，多人进入各年龄组前5名。值得一提的是，在团队赛中，我市5名跑友过关斩将获得亚军。

近年来，随着我市全民健身运动的开展，越来越多市民选择跑步进行健身。据统计，在我市以协会、跑吧等形式命名的马拉松、健步走组织就有10多个，不仅参与人数多，竞技水平也在不断提高。“2011年以来，咱市的马拉松成绩越来越好，每年团队赛基本都是冠亚军，个人成绩也是逐年提高。可以说，咱市的马拉松竞技水平在全省已经进入前列。”王永涛介绍。

全民健身掀起运动热潮 跑友呼吁：家门口多多举办马拉松赛事

在现代体育产业中，马拉松赛事有着巨大的号召力和影响力。与其他体育赛事不同的是，马拉松比赛在考验举办城市的基础设施建设和城市服务功能等硬实力的同时，还检验着这座城市的风貌、人文景观等。

2018年4月22日，我市在小浪底风景区成功举办“中原看海相约济源”济源钢铁杯·2018奔跑吧黄河小浪底首届绿色公益半程马拉松邀请赛，吸引了来自世界各地4500余名马拉松选手参加。这场在家门口举办的马拉松比赛不仅是一场体育赛事，更是展示我市自然人文资源、提升城市形象、扩大对外交流的重要平台。“去年咱市举办的马拉松，无论是环境还是服务都非常好，外地跑友纷纷称赞，希望济源可以多多举办马拉松赛事，让更多人认识济源。”王永涛说。

当前，我市每年开展的全市性体育活动主要有“迎元旦”万人长跑活动、春节“促和谐、奔小康”全民健身活动、全民健身月系列活动、王屋山国际旅游登山节、济源自行车公开赛、夏季球迷夜市篮球联赛、“全民健身日”系列活动、中老年门球比赛、重阳节全民健身活动、钓鱼比赛、象棋邀请赛等，参与人数都在30万人次以上，带动了全市各类群众体育活动的开展，做到了“月月有活动，季度有高潮，全年不断线”。球迷夜市夏季联赛、自行车公开赛等已逐步形成特色品牌。

济源晨报记者了解到，近年来，我市始终把开展全民健身活动、增强人民体质作为全面建成小康社会的重要基础，率先在全省实现乡镇体育健身工程、农民体育健身工程、老年健身示范苑工程全覆盖，累计建成各类群众体育活动场地3000余处。

跑马拉松并非易事 量力而为莫逞强

马拉松虽然是一项跑步运动，但并不是只要会跑步的人就可以参加。马拉松对于参加者的耐力、意志力和身体素质等诸多方面都有要求，如果不提前做好防护措施、了解安全意识，很可能会给身体造成损伤。

打铁还需自身硬，想要更好地享受马拉松运动，赛前、赛中、赛后都有许多讲究。“身患疾病的市民不建议参加马拉松比赛。如果有市民想参加全程马拉松，最起码需要提前一年时间准备训练，如果是跑半程马拉松，也至少需要准备半年时间。”王永涛介绍，马拉松是一项长时间、长距离的剧烈运动，人在长时间剧烈运动的情况下，心脏耗氧量会增加，心肌也会出现不同程度劳损。长跑过程中，心脏负荷过大，即心肌耗氧量过大，也可能出现心血管痉挛。此外，剧烈运动会使人体丧失大量水分造成人体内环境紊乱，可能会导致脱水。

“赛前要进行充分热身，赛中要保持好自己的节奏，赛后要注意休息保养。”王永涛建议，平时没有进行系统训练的市民一定要量力而行，不要超出自己的能力范围。

(原标题：我市5名跑友组队获2019年郑开国际马拉松团队赛亚军 全民健身掀起“跑马”热潮 跑友希望家门口多多举办马拉松)

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